Cara mengecilkan perut

Bagi sahabat yang ingin tampil percaya diri dalam waktu dekat, mungkin karena ada pesta yang akan di hadiri. Cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam kurun waktu seminggu adalah target anda, apakah hal itu mungkin?. Tentu saja masih mungkin dan bukan buaian belaka, semua tergantung tekad anda untuk mewujudkanya. Maka dari itu bagi sobat yang memiliki berat badan berlebih tidak usah khawatir lagi. Ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan dalam waktu satu minggu. Dengan teknik ini berat badan anda bisa turun antara 0,5 - 1,5 kg. Simak tips berikut dikutip dari laman All Women Stalk.

1. Tingkatkan Porsi/Waktu Olahraga Anda
Jika sebelumnya anda telah memiliki jadwal olahraga rutin, maka saatnya untuk meningkatkan dan menambah porsi olahraga tersebut. Namun jika sebelumnya anda tidak memiliki jadwal rutin, maka segeralah mengatur jadwal untuk ke Gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, hal tersebut mampu menurunkan berat badan lebih cepat, bukan hanya itu badan anda pun terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Sebisa mungkin hindarilah minuman bersoda, Karena di dalam sebotol kecil minuman tersebut terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Lagi pula tidak ada vitamin pada minuman bersoda tersebut. Mereka yang besar keinginannya untuk minum minuman bersoda akan lebih besar resiko terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Hindari Junk Food
Junk Food sudah menjadi trend saat ini, penyajian yang cepat sering dijadikan sebagai pilihan. Namun makanan ini tidak baik untuk mereka yang ingin diet, pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji sejenis junk food dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam satu hari.Hindarilah makanan tersebut maka menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukan lagi impian belaka.

4. Kurangi Porsi Makan Anda
Hal tersulit bagi mereka yang sedang diet adalah mengurangi porsi makan. Namun manfaat dari mengurangi porsi makan ini sangat signifikan dalam menurunkan berat tubuh anda. Maka dari itu, bulatkan tekad anda dan segeralah menyisihkan separuh porsi makan anda.

5. Makanlah Lebih Sering dalam Porsi Kecil
Mengapa bisa demikian? ternyata dengan makan lebih sering semisal lima kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Makan dengan porsi kecil dapat mencegah anda dari rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Bukan rahasia lagi, manfaat buah dan sayur untuk membantu penurunan berat badan. Jika tekad anda untuk tampil langsing dan ideal, salah satu cara yang yang dapat anda tempuh selin mengurangi porsi makan, anda dapat memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Gantilah cemilan anda dengan buah dan tubuh pun mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.


8. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Diet sehat akan mudah tercapai dengan mengganti asupan karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang terdapat pada beras merah. Karbohidrat pada nasi merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Hal tersebut pun membuat tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna, sehingga kalori pun berkurang. Selain nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk makanan berkarbohidrat kompleks yang kaya akan serat.

9. Hindari Makanan yang Digoreng Utamakan Yang Direbus
Makanan yang pengolahanya melalui penggorengan sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menjadi suplayer lemak pada tubuh. Maka sebisa mungkin konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

10. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Teknologi semakin maju, pagi pengguna smartphone ataupun tablet baik itu Android, iPhone, Blackberry, dan tablet dapat dengan mudah mendapatkan aplikasi yang membantu program diet. Aplikasi tersebut ada yang gratis maupun berbayar. Dengan demikian cara menurukan berat badan ini akan lebih terarah.

Dari beberapa tips diatas jika anda jalankan dengan serius dan tekad kuat maka dalam waktu seminggu sangat mungkin untuk anda tampil beda. Bersiaplah untuk menjadi pusat perhatian dengan tubuh anda yang lebih ideal dan langsing.

Tips Perawatan Kulit

Perawatan kulit itu sangat penting bagi anda, jangan hanya merawat kulit muka anda, karena kulit tubuh anda juga harus dirawat agar lebih indah di pandang orang lain, bukan hanya muka saja tapi dari atas sampai bawah anda seperti bidadari dan tanpa basa-basi lagi liat tips perawatan kulit dibawah ini :

• Minum Banyak Air

meminum banyak air sangatlah sehat, selain merawat kulit dengan alami meminum banyak air akan menyehatkan tubuh anda, dan masih banyak beribu manfaat dari meminum air dengan banyak.

•  Gunakan sabun yang memiliki ph rendah atau sabun yang lembut 

Jika kulit tubuh anda cenderung kering terutama setelah mandi, anda perlu memperhatikan sabun yang anda gunakan. Gunakanlah sabun yang memiliki ph ringan atau lembut. Jika anda menggunakan produk sabun yang terlalu keras, kulit anda bisa menjadi sangat kering, sehingga membuat anda sangat tidak nyaman.

•  Melembabkan kulit sehari-hari 

Membiasakan diri untuk melembabkan kulit tubuh anda sehari-hari Setelah membelai tubuh anda secara lembut menggunakan handuk, gunakanlah krim atau lotion yang sesuai melembabkan kulit tubuh anda. Jangan lupa bahwa semua jenis kulit membutuhkan kelembaban.

• Lindungi kulit tubuh dari matahari

Untuk menjaga kulit tubuh anda tetap sehat, jangan biarkan kulit terpapar sinar matahari secara langsung tanpa adanya perlindungan. Oleskan krim anti matahari ( sun block ) dengan SPF yang disesuaikan dengan jenis kulit anda. Gunakan sun block tersebut secara teratur. 

•  Makan makanan sehat dengan gizi yang seimbang

Makan makanan sehat dengan gizi yang seimbang tidak hanya baik untuk tubuh anda, tapi juga untuk kesehatan kulit tubuh anda. Setiap hari, Anda harus makan lima buah dan sayuran, yang kaya akan antioksidan. Ini akan membantu Anda mempertahankan cantik, kulit yang sehat.

•  Cukup tidur / istirahat 

Jika Anda mendapatkan cukup tidur, kulit Anda akan terlihat sehat dan segar berseri-seri. Tubuh Anda membutuhkan 7, 8, hingga 9 jam untuk tetap sehat. Bahkan, persyaratan tidur kita ditentukan oleh gen kita.

Sekian Tips Perawatan Kulit kali ini Semoga bermanfaat Salam Kecantikan

Tips Perawatan Wajah

perawatan wajah memanglah harus rajin dan harus setiap hari karena tanpa sadar wajah anda setiap detik terus terkotori oleh debu didalam aktifitas anda, jadi wajah anda harus dirawat setiap waktu nya setiap sudah beres beraktifitas dengan perawatan wajah yang sederhana, misalnya membersihkan wajah dengan pembersih,memakai krim pelembab,atau perawatan sederhana lainya.

dan jika anda memiliki waktu luang, cobalah memakai bahan yang alami untuk perawatan wajah anda,
karena bahan alami terbukti dari dulu sampai sekarang untuk perawatan wajah, karena terjamin kesehatannya tanpa efek samping. dan bahannya seperti di bawah ini :

•  Tomat

Tomat dapat di pakai dengan cara dimaskerkan ke wajah anda, pengolahan bahanya dengan cara di tumbuk atau di blender, setelah itu maskerkan ke seluruh wajah lalu tunggu sampai 15 menit, cuci dengan air bersih, lalu lap dengan anduk yang halus. khasiat dari masker tomat yaitu : dapat menghilangkan minyak berlebihan di wajah,menghaluskan kulit,mengembalikan kulit yang terbakar sinar matahari,membantu penyembuhan kulit yang meradang,dan memmberikan nutrisi pada kulit.

• Mentimun

Mentimun dapat dipakai dengan cara dimaskerkan, cara pembuatan masker Mentimun bisa dengan diparud dengan parudan Keju, lalu embunkan satu malam, setelah di embunkan lalu dimaskerkan 15-20 menit setelah itu, cuci dengan air bersih, lalu lap dengan handuk halus, khasiat dari Mentimun yaitu : dapat menyegarkan wajah,dapat menghaluskan kulit,membantu penyembuhan kulit yang meradang,memutihkan kulit secara alami.

• Lidah buaya

Lidah buaya dapat dipakai dengan cara mengusap-ngusap nya ke wajah, cara pembuatan bahan nya ambil 1 helai lidah buaya yang  masih segar, kemudian potong 2 atau 3 bagian, lalu usapkan ke wajah sampai merata, lalu tunggulah sampai 15-20 menit, lalu bersihkan dengan air bersih, kemudian lap dengan anduk yang halus. khaisat dari lidah buaya adalah : mencegah flek hitam pada wajah,dapat menghaluskan kulit wajah, membantu penyembuhan kulit yang meradang.

• Wortel

Wortel dapat dipakai dengan cara dimaskerkan, pengolahan bahan nya dengan kupas kulit wortel,lalu blender wortel yang sudah di kupas, setelah di blender maskerkan kepada wajah, lalu tunggu sampai 20-25 menit, lalu bersihkan dengan air bersih, kemudian lap dengan handuk yang halus. khasiat yaitu : wortel yaitu dapat mengurangi kerutan di wajah.

sekian Tips perawatan wajah semoga bermanfaat bagi anda wanita cantik, cantik itu relatif tergantung pada kita sendiri yang ingin merawat nya atau tidak, jangan terlalu berlebihan tetaplah anda berhijab dan jadilah wanita yang cantik yang di idaman kan oleh para pria.

Tips Kecantikan Rambut

Assallamualaikum wr.wb  Kecantikan rambut adalah idaman semua wanita, rambut harus dijaga dan dirawat agar tampak indah dipandang, setidaknya kita melakukan perawatan dengan rajin, anda sendiri dalam melakukan perawatan rambut anda harus lebih sabar karena rambut tidak mudah kembali sehat kalau sudah rusak.

dan saya akan membagikan beberapa Tips Kecantikan Rambut di bawah ini :

• Keramas Dengan Teratur 

 Rambut yang indah di awali dengan rambut yang sehat, karena itu rambut yang sehat adalah kulit kepala yang bersih, tentunya selain rambut sehat anda mendapatkan rambut yang cantik, bayangkan hanya keramas dengan teratur anda bisa mendapatkan rambut yang sehat dan cantik pula. tetapi anda harus memakai shampo yang cocok dengan anda dan jangan terlalu sering keramas karena kalo keseringan juga jelek jadi di atur aja keramasnya.

• Potong Rambut Secara Teratur

Potong rambut bisa menyikirakan rambut yang bercabang sehingga rambut lebih indah di pandang selain itu potong rambut itu langakah awal untuk menyingkirkan rambut yang bercabang

• Berikan Conditioner Jika Di Perlukan

Conditioner akan membantu rambut anda menjadi sehat karena Conditioner membantu memperkuat dan melembukan setiap helai rambut anda.

•  Seringlah Menyisir

Sering Menyisir akan membuat rambut kita selalu rapih, menyisir juga dapat menghindari kekusutan rambut, Menyisir dapat memperlancar peredaran darah kita asal gigi sisir tidak tajam dan terlalu rapat.
 
Sekian Tips Kecantikan Rambut kali ini semoga bermanfaat bagi anda wasalamuallaikum wr.wb.